健康教育丨洋葱、凉拌木耳、保健醋、深海鱼油……竟都是吃了个“寂寞”—— 原来血管是没办法被软化的

 2022-08-11 11:11  来源:人民网

血管是无法被“软化”的

在中老年患者中,动脉硬化是个常见病。当血管出现硬化病变后,很多人认为只要将硬化的血管变“软”就可以改善病情。因此,也常会有一些老年患者问我吃什么食物可以“软化”血管。

要想搞清楚血管是否可以“软化”,需要先弄明白什么是动脉硬化。这是以脂质代谢障碍为基础的一类病变,以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血管内膜下沉积,然后逐渐在局部形成血栓,进一步通过纤维化及钙化形成动脉硬化斑块,最终导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。由于硬化斑块的外观多呈黄色,因此动脉硬化又常被称为动脉粥样硬化。

动脉硬化是一个不可逆的过程,出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的,因此动脉血管硬化的进程只能延缓,不能逆转,也就是说血管是无法“软化”的!

这些土方法没有用

即便血管软化无法实现,如开篇所言,仍有一些被认为可以“软化”血管的方法深入人心,但它们没有用。

有些人认为喝醋就可以软化血管。诚然,硬化的血管斑块中的确含有一定的钙质成分,将钙质浸泡在醋酸中也确实可以产生一定的溶解反应。但问题是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的,并不能改变血液的酸碱度。而且人体血液的酸碱度是相对恒定的,不会轻易受到食物的影响。

过酸或过碱都会导致酸碱平衡紊乱,给人体带来极大的危害,甚至危及生命。另外,服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜,可谓得不偿失。

狂吃木耳、洋葱和大蒜,还有人相信通过吃木耳、洋葱、大蒜等食物可以使血管“软化”。这些食物一定程度上有降血脂的功效,对新硬化斑块的形成有延缓作用。但对已经硬化的血管病变,尤其是陈旧性斑块,是无法使其“软化”消除的。

吃深海鱼油等保健食品,一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管,其实也是不对的。这些保健品的降血脂作用只能延缓动脉硬化的进一步发展,并不能直接作用于动脉硬化的病变,使硬化的血管软化。因此,通过食用保健品来软化血管是不可信的。

养护血管4招

既然无法做到“软化”血管,那么怎样做才可以更好地保护我们的血管呢?

合理健康饮食,提倡清淡饮食,减少高脂饮食的摄入,避免肥胖;

坚持适度锻炼,如游泳、骑行、健步走等,运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢,有助于多余脂质的消耗及代谢产物的排出;

戒烟,吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质损伤血管内壁,引起一系列的炎症和氧化应激反应,导致脂质代谢紊乱,使血液黏稠度增加,导致动脉粥样硬化。

定期体检三高(高血压、高血糖、高血脂),要严格控制血压、血糖及血脂水平,定期进行体检。同时还要定期进行血管方面的检查,了解血管硬化的情况,如出现动脉硬化,及时到血管外科就诊。

来源:人民网

审核:聂学虎   责任编辑:单娟
昭通新闻报料:0870-2158276 昭通新闻网,未经授权不得转载
昭通新闻报料:0870-2158276   昭通新闻网,未经授权不得转载审核:聂学虎  责任编辑:单娟
标签 >> 民生