绥江县中心敬老院：健康讲座引导老人健康饮食

昭通新闻网讯：（通讯员 罗洪）俗话说：“多吃蔬菜，健康常在。”对于老人来说，营养丰富而又清淡可口的饮食尤其是健康的重要保障，不少老人因为偏爱肉食，饮食太过油腻，蔬菜摄入不足而患上了高血压、高血脂和糖尿病，怎样引导老人们形成健康饮食的观念呢？

绥江县中心敬老院日前举行了一场健康知识讲座，老人们忽然明白过来，肉和油不是吃得越多越好。“高热量，高能量的东西没有通过合理的运动把多余的营养消耗掉，慢慢地累积起来，肯定身体就会出问题。”

主讲中医从老年人常见病开篇，介绍了高血压、高血脂、糖尿病、脑梗塞等高发疾病的病因、危害和预防常识，讲解了合理膳食的重要意义，引导老人们形成少吃多餐、荤素搭配、营养均衡、清淡为主的健康饮食观念。由于讲座语言易懂、内容生动，老年们听得津津有味，表示学到了很多新知识，今后要努力戒烟戒酒，多吃清淡的蔬菜，少吃油腻的食物。绥江县中心敬老院负责人表示，进入夏季以来，已根据及时调整老人饮食结构，从一日两餐变为一日三餐，尽量做到营养均衡，荤素合理搭配，但部分老人偏爱肉食，导致“三高”问题时有发生。希望通过专家讲座帮助老人们从思想上改变不合理的饮食观念，促进老人的身体健康。