云南人的夏天就馋这口“懒”！

酷暑已至

前段时间的素瓜豆汤热度还没过去

云南又一夏日美食冲上热搜——

懒豆腐

图源：小红书网友@小牛不吃草

这碗看着像抹茶奶昔

吃着却咸香下饭的神奇绿糊糊

先跟外地朋友科普

虽然叫这个名字

但它和豆腐其实没有多大关系

原料配方是实打实的毛豆

因此老云南人

又称呼这道菜为“豆生” 

新鲜毛豆制成懒豆腐 图源：鲁甸县融媒体中心 

新鲜毛豆连汤带水打成豆腐状糊糊

配上清爽解腻的小瓜丝一炒

绿汪汪一碗往白米饭上一浇——

没有繁琐的工序

没有华丽调料的堆砌

但就是热吃冷吃都各有滋味

让你拿起筷子就停不下来

云南懒豆腐 图源：鲁甸县融媒体中心

老辈人说

“懒豆腐炒三遍，给肉都不换”

真不是夸张

当然

云南夏天的“懒”字美食哲学

绝不止这一份懒豆腐

要论最懒的吃法

那必然是凉拌

主打一个“切吧切吧拌吧拌吧” 

各式各样的拌水果 图源：“掌上德宏”微信公众号

 凉拌水果

外地人第一次看表情通常是震惊的

青芒果切丝、酸木瓜切片、羊奶果对半剖开

撒上盐和辣椒面拌匀就开吃 

辣椒拌草莓 图源：腾冲文旅 

生脆的青芒果肉质紧实

脆嫩酸辣、越嚼越香

山野间的橄榄自带清冽回甘

凉拌之后酸涩变淡、唇齿留香

一碗下去暑气全消 

辣椒拌橄榄 图源：腾冲文旅

凉拌豌豆粉

云南盛夏小吃的扛把子

干豌豆磨浆、过滤、熬煮、冷却凝成

吃的时候用刀切成细条

油辣椒、葱花、香菜、姜汁

蒜泥、酱油、陈醋往里一倒

拌一拌就是一碗

凉拌豌豆粉 图源：腾冲文旅

口感嫩滑不失嚼劲

酸辣中透着清香

全程不用开火

就一个碗一双筷子

懒人开胃菜的天花板

冰爽小吃系免熬免炒，主打一个“滑着吃” 

云南夏天的冰爽小吃

也是“懒”字的集大成者

精髓就两个字：滑、嫩

木瓜水 玉溪市文化和旅游局 供图 

米凉虾

没有虾的“虾”

大米磨浆熬煮

趁热通过漏勺漏入冷水

凝成头大尾细的小团

捞出来浇上红糖水和玫瑰糖

冰镇后的糖水裹住米香

“哧溜”一下就滑进喉咙 

米凉虾 大理州委宣传部 供图

抓抓粉

懒到连切的步骤都省了

蚕豆淀粉熬成冻粉

吃的时候拿一个带洞的铁皮铲子

往冻粉上一抓

细丝就从洞里钻出来了

连刀都不用动

连切都懒得切

抓一下就行 

抓抓粉 周书琳 摄

浇上红糖浆是甜口

拌上酱油、醋、油辣子是咸口

晶莹剔透的粉条滑进嘴里

清凉顺滑

从头懒到尾

从嘴爽到胃

夏天不想在厨房蒸桑拿？

云南人早就替你安排了最“懒”解法

凉米线

夏日刚需快手正餐

米线煮好过凉水锁鲜

韭菜、香菜、小米辣切碎

芝麻酱、酸醋、辣椒油、蒜汁往里一倒

再撒上花生碎

酸辣鲜香、爽口不腻

玉溪凉米线 供图

从准备到开吃

五分钟顶天

不用在灶台前满头大汗

一碗下去既解暑又管饱 

凉米线 玉溪市江川区融媒体中心 杨勇 摄

不想吃米线的日子

云南人还有另外的选择

面条煮熟捞起过凉水

黄瓜丝、胡萝卜丝往上一码

油辣子、酱油、香醋、蒜水浇下去

筷子拌匀就能开吃

云南特色凉面 图源：“一部手机游云南”微信公众号

面条筋道弹牙

酱汁裹住每一根面条

酸辣浓郁、清清爽爽

连汤带水都不用煮

和凉米线轮流宠幸

一周七天不重样

云南特色凉面 图源：“一部手机游云南”微信公众号 

你看

云南夏天的“懒人美食宇宙”

每一道都写着同一个真理

懒豆腐懒得过滤豆渣

懒出了最本真的豆香

抓抓粉懒得动刀

懒出了以抓代切的神操作

凉拌水果懒得烹饪

懒出了食材最原始的风味

......

云南人懒得跟酷暑较劲

却拥有了一整个夏天的清凉

这不是偷懒

这是把力气花在刀刃上的智慧

是“懒”到了点子上

云南网编辑郭小煜综合整理自：云南发布、腾冲文旅、“掌上德宏”微信公众号、鲁甸县融媒体中心

来源：云南网