名师点拨助昭通高考⑪丨名班主任代馨:高考前给家长的5点建议!

AI读新闻 2019-05-17 09:27 来源:昭通日报微信号

高考是一场难度的考试,也是速度的考试,还是心理素质的考试,再加上高考竞争激烈,临近高考,许多学生与家长都存在不同程度的焦虑,真切的现实写照是“家有考生,家长难当”。从某种意义上讲,高考,既是对学生十几年学习成果和整体素质的检验,也是对学生家长的一次考核。因为家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理。因此,高考前不仅孩子要调整好心态,家长也要在孩子准备高考的过程中充当一个减压者。可是,有的家长在在临近高考期间,“瞎帮忙”、“帮倒忙”,结果好心办坏事,加剧了孩子考试心理压力,妨碍孩子考试水平正常发挥。因此,家长要加强学习,自我调适,做到真情陪伴,科学助力。

一、倾听孩子临近高考的声音

前两天,笔者选取了200名高三班学生作为调查对象,希望通过问卷调查了解学生在临近高考期间对父母的心声。问卷主要内容包括以下几个方面:一是在备考期间,你希望父母对你说些什么或者不要说什么?二是在备考期间,你希望你的父母为你做什么或者不要做什么。调查结果见表一:

从调查结果来看,大部分学生在临近高考期间,第一是希望与父母坦诚沟通,得到父母的理解与支持,人数占比85%,他们希望与父母沟通的形式多样,可以是面对面的,也可以是电话沟通,甚至是短信或者书信沟通。第二是希望家长在备考期间不要过度关怀,过度关怀会给他们增加心理负担,因为父母的过度关怀泄露了家长的压力与焦虑,这会传递给孩子,加重孩子心理负担。第三是希望家长不要“比较太多”,“期望太高”,这会给孩子带来较大的心理负担,学生需要更多的是父母相信孩子会在这有限的时间里尽力拼搏。

调查结果也表明,部分学生考试压力较大,他们希望家庭气氛不要太紧张,希望跟平常一样的人数占比50%,也希望父母不要太在乎模拟考试的成绩,多关怀他们的心情,人数占比25%。这说明了在临考期间,一方面,家长的紧张焦虑情绪会传递给孩子,加重孩子的考试焦虑情绪,另一方面,孩子的考试焦虑情绪希望得到父母的理解、沟通与疏导。

二、给家长朋友的建议

1正确认识,客观定位

正确的看待高考和对孩子正确的定位从一定程度来看,有利于缓解紧张的氛围。首先,家长要学会调整自己的心态。面对即将到来的高考,家长对孩子的未来的期盼与担心不可避免地感受到沉重的压力。很多家长反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦虑、更脆弱,很多专家把这种心态称为“高考家长综合症”,这是在众多高考家庭中普遍存在的一个问题。这也是当前高三学生的最大压力源。家长毕竟是成年人,所谓君子先正己,家长先自己要摆正心态,以一种正确的态度看待高考,用正确的态度影响孩子的心情。

其次,希望孩子成人,成才并没有错,但不能脱离实际,每个孩子都有自己的实际情况,所以家长应该对自己的孩子有一个相对客观的、正确的定位。不要盲目去攀比别人的孩子,只要孩子努力了,能发挥出正常水平就是成功。

2营造氛围,避免过度

孩子备考冲刺阶段,家庭氛围要平静,正常,不要走极端。不要因为高考,全家都箭在弦上绷得很紧,所有人都不允许制造出任何声音,不能看电视,不能大声说话,甚至走路声音都怕影响到孩子,彼此都用手势交流,这样的谨慎紧张,反而更会增加孩子的压力;也不要过分关注孩子,一会倒水给孩子,一会送营养品给孩子,事无巨细,事事关注,事事询问,事事保护与干预,这样反而弄巧成拙。

我们可以保持平时的家庭习惯,平时怎么样,现在还怎样。家长的平常心是孩子最好的稳压器,用平常心营造家庭氛围,既为自己减压,也为孩子分压,从而克服过度的紧张,过度的关注,过度的保护,过度的干涉。

3耐心倾听,正面沟通

有人说:“与人沟通是永恒的主题,与自己的孩子沟通是难题。” 临近高考,如何与孩子进行正确的沟通呢?

一是耐心倾听。在倾听过程中,要用心聆听孩子倾诉与表达,少一些建议,更不要指责与批判,做好“高考助手”角色,让孩子感受到爱和支持、陪伴,这是重要的。

二是少说“不要”。我们一起来体验一下:大家千万不要想老虎,不要想白老虎,也不要想黑老虎,不要想大老虎,也不要想小老虎。各位告诉我:你现在满脑袋想的都是什么?回答是:老虎。当我们大脑在运作的过程中,当你说不怎么样的时候,必须要先出现一个老虎的形象,再用思维去判断“不”意味着什么。所以很多时候我们的家长跟孩子交流,孩子,别紧张。越说不紧张,他越会紧张。孩子,没事的。越说没事,就越会出事。这是很有意思的一个现象。

三是正面沟通。即在沟通过程中用正面词语鼓励孩子。如果你想让他不紧张的话,你就告诉他放松,放松就好,这有助于孩子获得支持感,是一种压力宣泄的途径。

4善于鼓励,信任孩子

相信自己的孩子能行,而且一定能行!孩子永远都是自家的好!人比人活不成,各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上,孩子能快乐自由健康的成长,就是对我们每个家长的回报。所以,父母可以对孩子表达:“只要尽力就好,爸爸妈妈相信你”。父母这句话会让孩子感觉安心,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就可以从容地应对高考。

5合理规划,劳逸结合

考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。所以,考前半个月不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。可以根据高考各考试科目时间来进行自我调节与学习,可以适量安排一些调试活动和体育锻炼,通过体育锻炼的方式减压放松。而且这种锻炼建议要有家长陪伴,既是锻炼,又是减压。慢跑、散步都是不错的锻炼方式,运动量要依据孩子的身体素质,不宜运动过量。

以上是我的一些经验与建议,与大家共勉。家长朋友们,给自己一个微笑,也给孩子一个微笑,一个鼓励的眼神,一个温暖的拥抱吧!最后,让我们一起祝孩子们好运,一切顺利!

作者简介

代馨,中学高级教师,云岭名师工作室骨干教师,昭通市中学政治学会成员,多次在省市级教学大赛中获奖,多次被评为优秀班主任,多次在各类杂志上发表论文并获奖。2015年所带班级被评为“省级先进班集体”,同年被评为“省级优秀班主任”;2016年被昭通市政府评为“昭通市首届名班主任” ,2018年被云南省教育厅评为“云南省中小学名师工作室优秀成员”。

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