健康昭通丨注意,急性冠脉综合征患者看过来

 2022-11-29 11:14  来源:昭通新闻网

请注意,如果你是急性冠脉综合征患者,出院后要坚持遵医嘱服用冠心病治疗药物,避免劳累、情绪激动、应激、饱食等可能诱发病症的因素。强烈建议家庭自测血压、脉搏、腰围、体重变化,并记录结果,定期前往门诊复查血糖、血脂、肝肾功能、电解质等指标,以便医生能更好地评估近期的健康状况和做好用药后不良反应监测,制定个体化的康复治疗方案。如果你在日常生活中再次出现胸部不适感,包括胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等情况,请尽快前往医院就诊,切勿拖延。

另外,还可以通过以下途径,改善生活方式,从而降低疾病的复发率。

坚持服药

冠心病是慢性疾病,药物治疗是改善生存的基石,因此请在专科医师指导下规律服药,如抗血小板聚集药物(如拜阿司匹灵、波立维、泰嘉、倍林达)、他汀类药物(如立普妥、可定等)、ACEI类药物(如洛汀新、雅施达等)及β受体阻滞剂(如美托洛尔等)等,减轻症状,减少心绞痛的发作及心肌梗死的发生,延缓冠脉病变的进展。

戒烟

抽烟是冠心病的重要危险因素,并且会影响周围人群,花费金钱的同时损害身体,百害而无一利。因此请即刻戒烟,同时不暴露于吸烟环境。

低脂健康饮食

每日食用油摄入量控制在25g以内,即约2平勺。健康的食材也要用健康的方法烹调,也就是坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则。尽量少用调味料,如味精等。烹调方法尽量改用蒸、煮、凉拌,少煎、炒。使用植物油等含不饱和脂肪酸的烹饪油代替动物油,烹调肉食前剔掉脂肪和皮,尽量食用鱼肉、禽肉(如鸡肉、鸭肉)代替红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)。

拒绝垃圾食品

少吃含有人工添加物的食品,如香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏、冷冻食品和罐头食品等。此外,各种香味扑鼻、色泽诱人的面包、甜点、糖果、饼干、蜜饯、碳酸饮料等也应限制或不吃。

蔬果平衡

建议每天至少应该吃400~500克(8两~1斤)新鲜水果或者蔬菜。新鲜蔬果可以为身体补充多种必需营养物质,包括维生素、矿物质、钙等,有利于身体代谢需要,同时可以降低多种疾病的发生率,改善血脂、血压、血糖水平,降低心脏不良事件和并发症的发生率。

适当进食粗粮

现代饮食过于精细,会使纤维素摄入大大降低。纤维素有利于预防便秘。同时,它与蔬菜、水果协同,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;延缓葡萄糖吸收,降低肥胖、糖尿病和心脑血管疾病的风险。因此在三餐的主食中,可以选择适当加入一些粗粮,如小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等,在改善饮食结构的同时,有利于身体健康。

控制体重

体重指数BMI=体重/身高2,一般建议BMI控制在24kg/m2以下,同时注意腰围:女性<80 厘米,男性<85厘米。可以通过适当的运动锻炼来减重,初始目标是将体重从基线减轻5%~10%。而老年人(主要指65 岁以上者)可不必减重,但要防止体重继续增长。

关注血脂

药物治疗、健康生活方式、适当运动等,是否有效仍反映在血脂水平上。目标是将低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)控制在<2.59mmol/L(100 mg/dl),即使治疗后达标,也要继续坚持服药。

血压管理

建议规律服用降压药物,监测血压,一般早晨和下午各测1次并记录结果,若有不适症状可随时监测,在门诊复查时将数据提供给医生,以便医生更好地评估降压效果,指导个体化药物调整。

血糖管理

养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2—3次加餐,即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9:00—10:00,下午3:00—4:00及晚上睡前加一次餐。这是防止低血糖,控制高血糖,行之有效的措施,值得采用。

运动管理

运动训练可帮助获得明显的康复效果,其中包括精神压抑缓解、再发病死率和致死率降低、重返工作率提高。对于接受介入手术后的患者,运动康复训练可以使冠心病患者的体力和工作能力明显增强,缺血心肌的血供得到明显改善。并且规律的有氧运动和适当的饮食控制结合可使甘油三酯水平降低,高密度脂蛋白胆固醇比值增加。因此建议在专科医师指导下进行适当的有氧运动,有利于身体康复。

健康的心理

冠心病是一种可防可治的疾病,因此不要对身体过度担心,因为这可能导致焦虑和抑郁等不良情绪反应,不利于病情的康复。请相信在医生的帮助和自身的努力下,你可以和普通人一样尽情享受生活。如果在康复的过程中出现不良的情绪,如沮丧、悲伤、疲惫感等,可以通过家人和朋友纾解,必要时可联系医生寻求帮助。

昭通市健康科普专家库成员  王彬  刘纯丽 

校对:胡远松

审核:莫娟   责任编辑:聂学虎
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