维护心理健康 可适当“赶时髦”

谈论老年健康话题时，不能只关注身体指标，保持心理健康同样是安享幸福晚年的重要保障。武汉大学人民医院神经精神医院院长王高华介绍，老年人维护心理健康，可以适当追求新鲜感，保持对生活的热爱。

积极融入家庭生活

如果之前没有做家务的习惯，退休后容易感到空虚，可以尝试做点家务，发现家庭生活的乐趣。

打开新的社交圈和生活圈

结合兴趣、特长做一些力所能及的事，比如参加社区公益课堂、老年乐队等，也可以培养新爱好。

更新知识储备

保持对新事物的关注，不断更新知识储备和观念，减少产生“跟不上时代”的无力感。可以学习用手机打车、点外卖，观看最新上映的电影等，保持“时髦”的感觉。

不过多干预子女生活

老年人长期积累的生活、工作经验非常宝贵，但不能过多干预子女的生活，要减少说教。

减少“快餐式娱乐”

警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式，培养读书、种花、下棋等需要动脑的爱好，既让脑力得到锻炼，又能让心情更平静、愉快。

适当运动

身体允许的条件下，可适当运动。找机会参加团体运动，如跳广场舞、参加健身课程、与亲友散步等。

定期进行心理体检

60岁以上的老年人最好每年做一次心理体检。如果身体机能、认知水平、记忆力等在短时间内出现较明显下降，或者性格突然发生明显变化，例如莫名地发脾气，需要尽早前往医院检查。

子女应注意对老年人保持耐心，语言表达、行为举止要考虑老年人的感受，经常和他们沟通，及时了解老年人的心理状态。

来源：人民日报

人民日报记者：吴君