2026-08-14 14:34 来源：人民网
三伏天，是一年中阳气最旺的时候，也是皮肤代谢较快的时候。皮肤最爱你做的三件“小事”，赶紧跟着做起来吧！
第一件：早起一杯姜枣茶。
三伏天外面热，体内反而是虚寒的。很多人早上起来脸肿、皮肤暗沉，正是因为寒湿堵在里面排不出来。每天早上切三片生姜、放三颗红枣煮水喝，帮助驱散体内寒湿，皮肤自然透亮。
第二件：晒背不晒脸。
中医认为“背为阳”，背部有督脉和膀胱经，是人体阳气最集中的地方。每天早上八九点，背对太阳晒上10—15分钟，直接温补阳气，驱散寒湿。
第三件：晚上温水泡脚。
三伏天很多人觉得燥热、睡不好，其实是阳气浮在表面下不去。晚上用40℃左右的温水泡脚15分钟，把浮在脸上的虚火引下来，睡得沉了，皮肤自然有光泽。
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