洗澡掉头发会变秃？

不少人担心洗澡时总是掉一把头发，长此以往会导致秃头。其实，健康人每天掉发量在 50 至 100 根，只要每天掉发量不超过 100 根，都属于正常范围内的生理性脱发。虽然每天都有头发脱落，但同样也会有新头发长出来。

健康人的毛发生长存在周期性，包括生长期、休止期、退行期和脱落期。气温下降，湿度降低，都可能导致头皮血液循环减缓，进入休止期的毛囊自然会增多。气候干燥，人体容易出现内热，加重头皮出油的现象，导致脂溢性皮炎发生，进而引起脱发。

但当出现斑秃或每日掉发量超过 100 根并持续两周以上时，要及时到脱发门诊就诊；出现头发再生能力不足、发量明显减少、发际线后移、头皮暴露等情况，也需要及时到专业医疗机构查找原因、对症诊治。

日常生活中“防脱发”的建议：饮食上可以多吃黑芝麻、核桃、红枣、梨、枸杞、黑豆等滋阴润燥、补肾益血的食物，避免高油高糖饮食，保证睡眠，避免熬夜，还可以用指腹轻轻按摩头皮以促进血液循环。

来源：人民网