传染病高发时节做好这5点很重要

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咳嗽、发烧、全身不适……这些症状可能就在一次疏忽后找上门。传染病高发时节，避免中招比事后补救更重要。做好以下5点，助你和家人有效抵御病毒侵袭，安心过冬。

1勤洗手

预防传染病极为简便、有效的方法之一，就是洗手。洗手可以有效降低感染病毒及其他病原体的风险。以下情况需要及时清洗双手：手被呼吸道分泌物污染时，如擤鼻涕、打喷嚏或咳嗽后；触摸过公共设施、外出回家后；接触或照顾发热、呼吸道感染或呕吐、腹泻的患者后；前往医院、看护患者后；饭前、便前、便后；处理被污染的物品，以及接触动物、动物饲料或动物粪便后；揉眼睛前，摘、戴眼镜前等。

2正确佩戴口罩

规范佩戴口罩可以有效阻断飞沫、气溶胶，预防病毒感染；患有传染性疾病者佩戴口罩可防止将自身疾病传染给他人。进入人员密集或密闭公共场所时，前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。有疑似症状到医院就诊时，应佩戴医用防护口罩。

年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，否则易引起窒息。棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

3乘坐电梯要注意

应尽量避免乘坐厢式电梯，建议走楼梯或乘坐扶梯。如果家在高层楼房，必须乘坐厢式电梯，那么进入电梯应佩戴口罩，并尽量避免接触电梯表面，减少用手揉眼、抠鼻等行为；必要时，使用免洗型手消毒剂进行手部消毒。建议不用手直接碰触按钮，按电梯按钮时，可以用面巾纸或消毒纸巾将手和电梯按钮隔开。

4家里常通风换气

居家时，应根据具体天气情况，每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。通风时，要提醒家人注意保暖。如果家里的窗户正好面向马路边，要注意避开早晚高峰时段开窗。保持室内适宜的湿度也很重要，应将室内湿度保持在40%至60%，以避免呼吸道干燥而破坏屏障作用。

5佩戴角膜接触镜时要小心

佩戴和摘除角膜接触镜前，应正确洗手；尽量选择日抛型角膜接触镜。注意，护理液瓶子、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染细菌和病毒。

戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子，一旦接触，应立即洗手。日常要加强镜片、镜盒的护理。以下情况应停止佩戴隐形眼镜：出现眼部不适，如眼睛发红、疼痛、流泪、怕光、有分泌物等；出现发热或打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛、头痛无力等感冒症状时；近期与传染病患者有接触史。

来源：人卫健康微信公众号