请查收！ 这份防溺水指南

避免溺水事故，最重要的是不游“野泳”。

不少人存在侥幸心理，喜欢游“野泳”。重庆市公安局水上分局巡警支队副支队长陈刚认为，这种想法极其危险。首先，水情复杂难料。野外水域的水深、流速往往不明，平静水面下可能藏着强劲暗流或漩涡，极易将人冲走。不稳定的水温还可能引发腿部抽筋，使人瞬间失去游泳能力。其次，水下环境危机四伏。尖锐的石头、玻璃以及缠绕的水草，都可能成为“水下杀手”，让人受伤或被困。再次，救援力量匮乏。野外水域附近缺乏专业救生员和设施，救援往往鞭长莫及。最后，生物威胁不可忽视，蛇、水蛭甚至攻击性鱼类都可能对水中的人构成威胁。

当意外发生时，正确的自救方法能为挽救生命争取宝贵时间。

“保持冷静是第一法则。”陈刚告诉记者，在水中挣扎会使体力在3分钟内耗尽，此时应立即蹬掉鞋子，尝试“水母漂”姿势——头部后仰，四肢自然伸展，利用肺部空气让身体漂浮在水面，确保口鼻呼吸。“如果附近有漂浮物，如木板、树枝等，应尽量抓住，借助其浮力保持身体在水面上，增加获救的机会。除非有足够的游泳能力和体力，否则不要轻易尝试自行上岸，以免在过程中发生危险。”陈刚说。

他人遇险时，施救有讲究。

“非专业人士切勿贸然入水施救，可拨打120或利用竹竿、救生圈等工具开展岸上救援。”陈刚说，“救人上来后，首先要清除溺水者的口鼻异物、采用‘膝顶法’排水，对心脏骤停者实施心肺复苏。”

来源：人民网