晨起后腰部僵硬是什么原因?坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!

 2024-09-29 22:46  来源:CCTV《生活圈》

晨起后腰部僵硬是什么原因?早晨腰部僵硬可能源于:

腰椎退行性改变;

椎间盘的压力增大;

肌筋膜痛综合征。

解决方法很简单!起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部,帮助舒展肌肉,缓解不适;如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!

来源:CCTV《生活圈》

值班编审:马燕    审核:聂学虎   责任编辑:单娟
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