健康教育 | 5大伤眼行为，看看自己中了几条？

近距离用眼是青少年比较常见有损眼健康的一种行为，青少年在用眼的时候，会不自觉地习惯靠近电子产品、书籍等。

长时间近距离用眼，眼睛会卖力地收缩睫状肌，调节晶状体的形状。时间一长，对眼睛来说，就像经历了一场马拉松，会导致晶状体调节异常，使眼疲劳、酸胀、干涩、视力下降，从而产生近视、干眼症等。

看手机电脑时，人的专注程度会比较高，眨眼频率会不自觉地降低。除了放电以外，眨眼最主要的功能是给眼睛刷一层泪膜，从而湿润眼球。

长期不眨眼，泪膜结构受到损害，就会感到眼睛干涩、酸痒，严重时还会畏光或者有异物感。若持续时间长了，便会患上干眼症，程度严重时，还容易出现继发性的结膜炎，或者继发性的浅层点状角膜炎。

揉眼睛特别是暴力揉眼，会造成角膜弧度不均，导致散光的发生或者加重散光，同时会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重时甚至引起角膜上皮脱离。

此外，经常揉眼睛，会将手上的病菌带入眼内，一些病菌会引起结膜、角膜的炎症，表现为眼红、分泌物增多等，严重时引起角膜溃疡损伤视力。

无论哪种眼药水，都不建议长期擅自使用。绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。

即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发，而长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。

隐形眼镜是直接扣在角膜表面的，相当于遮挡了一个异物，佩戴的时间越长，镜片的透氧量会随之降低，达到一定程度，就有可能在短时间内引发角膜缺氧，造成角膜水肿，带来不适感。若是缺氧太久未得到恢复，甚至会进一步引起眼红、眼干，还可能诱发角膜炎症、眼部感染等更严重的眼部疾病。