听说你有节后综合征，“特效药”了解一下？

走亲访友、旅游、聚会、补觉

……

还没有来得及挥挥小手说告别

春节假期就这样结束了

今天是节后的第一个工作日

据说很多人早起时是这样的

劳累，无精打彩，早起发困

……

种种的不适情绪在发酵

这种情绪有人称之为“节日综合征”

为了帮助大家调整好身体和心态去应对接下来的工作，贴（扎）心的小编为大家准备了一组“特效药”。

看过上面这组扎心的“特效药”

相信大家已经有了工作的动力

那么，如何应对节后综合征呢？

通宵游戏，睡不够肿么破？

几天假期一下子过去了，临近上班的时候，发现眼睛干涩，疲劳不舒服。白天可以吃点瘦肉，胡萝卜等富含维生素A的食物，或者用菊花枸杞泡水喝，晚上回家用热毛巾热敷眼睛，缓解眼睛疲劳。

还想休息，不想工作肿么办？

方法1：继续请假（土豪随意）

方法2：上班总是力不从心，精神不集中，做事没效率，觉得很累。

对于这种症状，先放下手上的工作，深呼吸，静下心来思考工作应该完成的事情，将各种应完成的事情写在纸上，然后将工作内容按简单到复杂的排下序。接着从简单的工作开始做起，一件一件的完成工作，慢慢的调整工作状态。

睡不着！睡不着！睡不着！

肿么办？

白天精神涣散，晚上睡不着失眠。对于这种症状，晚上泡泡热水澡或者泡个热水脚，睡前，喝一杯热牛奶，放一些轻音乐，有助于晚上睡得好。

旅游回来，累成汪肿么破？

这种时候当然是保证充足的睡眠啦，早睡早起，调整好自己的作息时间。同时，也要多运动，多锻炼身体，提高身体免疫力。

消化不良，不想吃饭是几个意思？

一般来说，这种情况是因为——你吃多了……胡吃海喝，摄入过多的高热量食物，而摄入过少的纤维素，导热排毒不畅，便秘等等。这种时候应该多吃一些清淡的饭菜，如蔬菜水果。

◆紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由：调节情绪

◆炒红绿双丝（素炒胡萝卜和芸豆）

推荐理由：提高食欲

◆柠檬水果甜汤

推荐理由：恢复好脸色

◆西红柿炖牛腩

推荐理由：保护腺体

◆酸奶水果捞

推荐理由：促进肠道健康

◆牛奶芝麻馒头

推荐理由：减少胆固醇

专家提示：应保持平常心适时转换“角色”，调整饮食，将生物钟调整正常，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，进行适当锻炼，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，中午小憩一会儿，晚上争取早睡，从心理上消除对上班的恐惧。

来源：云报客户端综合